Oregano Oil/ ओरिगैनो के तेल से जुड़े चिकित्सीय गुणों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं।
ओरिगैनो के फायदे और उपयोग प्राचीन मिस्रवासियों से लेकर आने वाले युग तक मौजूद रहे हैं। सलाद, सूप और पिज्जा सहित इतालवी व्यंजनों में अपनी उपस्थिति के लिए व्यापक रूप से प्रसिद्ध, ओरिगैनो की पत्ती चिकित्सा में प्रमुख हो गई है।
ओरिगैनो का आवश्यक तेल विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह आपके शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और यहां तक कि कवक के कारण होने वाले संक्रमण से बचा सकता है। यह तेल एक ज्ञात परजीवी विरोधी है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर के भीतर से कीड़े और कीड़े को खत्म करने में मदद कर सकता है और आपको नुकसान से बचा सकता है।
ओरिगैनो का तेल क्या है? | What is oregano oil?
ओरिगैनो , या ओरिगैनम वल्गारे, एक छोटा, झाड़ीदार पौधा है जो पुदीना परिवार से संबंधित है। यह इतालवी व्यंजनों में एक परिचित पाक जड़ी बूटी है।
ओरिगैनो के तेल में इसकी पत्तियों और छोटे तनों में उच्च स्तर के महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं। तेल निर्माता पत्तियों और तनों को सुखाते हैं, फिर अधिक से अधिक यौगिकों को निकालने के लिए पौधे के पदार्थ को भाप-आसवित करते हैं।
ओरिगैनो का उपयोग ज्यादातर हर्बल और आयुर्वेदिक दवाओं में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। इसका उपयोग अरोमाथेरेपी में भी किया जाता है।
ओरिगैनो के तेल में कार्वाक्रोल(carvacrol) और थाइमोल(thymol) शामिल होता हैं:
कार्वाक्रोल, ओरिगैनो के तेल में मुख्य सक्रिय यौगिक और एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट जिसे फिनोल कहा जाता है
थाइमोल, जो विषाक्त पदार्थों से बचाने और फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है
पोषण संबंधी तथ्य प्रति 100 ग्राम
265
Calories
4.3 g
Total Fat
25 mg
Sodium
1,260 mg
Potassium
9 g
Protein
ओरिगैनो के तेल के स्वास्थ्य लाभ
1. दर्द से राहत प्रदान करता है:
अपने दर्द निवारक गुणों के लिए, ओरिगैनो का तेल मॉर्फिन के समान प्रभाव दिखाता है। ओरिगैनो के अर्क का उपयोग करने वाले चूहों पर टेस्ट-ट्यूब अध्ययन ने यह प्रदर्शित करते हुए परिणाम प्रदान किए कि सिमुलेशन खुराक पर निर्भर था। ओरिगैनो के अर्क की अधिक खपत के साथ, चूहों ने दर्द में कमी का अनुभव किया।
2. वजन घटाने में सहायक:
वजन घटाने के लिए कारवाक्रोल एक सक्रिय घटक साबित हुआ है। चूहों पर एक अध्ययन ने वजन में काफी कम वृद्धि का प्रदर्शन किया जब कार्वाक्रोल युक्त उच्च वसा वाले आहार के साथ प्रदान किया गया। चूहों का एक ही सेट, जब केवल उच्च वसा वाले आहार के साथ प्रदान किया जाता है, तो महत्वपूर्ण मात्रा में वजन प्राप्त होता है। इसके अतिरिक्त, कार्वाक्रोल वसा कोशिकाओं की संरचना का प्रतिकार कर सकता है। आप स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में अपने वजन घटाने के कार्यक्रमों के लिए ओरिगैनो के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. वायरल संक्रमण को रोकता है:
ओरिगैनो के आवश्यक तेल में मजबूत जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं और इसलिए यह आपको आंतरिक और बाहरी दोनों तरह के विभिन्न संक्रमणों से बचा सकता है। उदाहरण के लिए, ओरिगैनो का तेल आपके बृहदान्त्र, गुर्दे, मूत्र पथ और उत्सर्जन प्रणाली में होने वाले संक्रमणों को रोकने और नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सबसे पहले इन संक्रमणों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है।
4. कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम
अध्ययनों से पता चला है कि उच्च वसा वाले आहार और ओरिगैनो के तेल के सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर उन लोगों की तुलना में कम होता है, जिन्हें केवल उच्च वसा वाला आहार दिया जाता था। आगे के प्रयोग पर, जो लोग अपने आहार में ओरिगैनो के तेल का इस्तेमाल करते थे, उनमें खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर (एलडीएल) और उच्च अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर (एचडीएल) कम था।
5. एंटीबायोटिक
ओरिगैनो के तेल में एम्बेडेड कारवाक्रोल एंटीबायोटिक है। इस क्षेत्र में बहुत से शोध से पता चला है कि ओरिगैनो का तेल संक्रमण और सामान्य बीमारियों जैसे सर्दी, फ्लू, त्वचा के संक्रमण और इसी तरह की बीमारियों को खत्म कर सकता है। इसके अतिरिक्त, ओरिगैनो का तेल काफी दक्षता के साथ कान के संक्रमण का इलाज कर सकता है। इस प्राकृतिक एंटीबायोटिक ने फार्मास्युटिकल एंटीबायोटिक दवाओं के समान प्रभाव दिखाया है।
6. आपके पेट को साफ करता है
ओरिगैनो का तेल आपके आंत के कामकाज में सुधार कर सकता है, विशेष रूप से चरम स्थितियों के दौरान जैसे कि एक टपका हुआ आंत होना। एक टपका हुआ आंत तब होता है जब आपकी आंत की दीवार त्रुटिपूर्ण होती है, जिससे बैक्टीरिया और अन्य विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं। ओरिगैनो का तेल आपकी आंत की दीवार को चोट और एक टपकी आंत से बचाता है।
ओरिगैनो के आवश्यक तेल के अन्य लाभ
ओरिगैनो का आवश्यक तेल कई अन्य बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं के साथ भी मदद कर सकता है। यह एथलीट फुट, सोरायसिस, एक्जिमा, फ्लू और संक्रामक बीमारियों के खिलाफ भी बेहद प्रभावी है। यह छाती, गले और फेफड़ों में जमाव को दूर करने में मदद कर सकता है और आपके स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से सांस लेने में मदद कर सकता है। यह एक बहुत शक्तिशाली दर्द निवारक के रूप में भी काम करता है जब इसे शीर्ष पर लगाया जाता है या निगला जाता है।
ओरिगैनो के तेल का प्रयोग
1. अच्छे पाचन के लिए खाना पकाने में
ओरिगैनो का तेल भी वास्तव में आपके पाचन के लिए अच्छा है। यह महत्वपूर्ण गैस्ट्रिक रसों को उत्तेजित करके मदद करता है, जो अच्छे पाचन के लिये जरुरी होता है
2. स्वाद बढ़ाने के लिए
ओरिगैनो का तेल, अक्सर पौधे के सूखे पत्तों के साथ मिलाया जाता है, सॉस और अन्य भोजन के लिए एक विशेष मसाला जोड़ने के लिए जाता है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि पिज़्ज़ा पर ओरिगैनो का छिड़काव न किया जाए?
3. घावों का इलाज
ओरिगैनो के तेल को उसके पतले रूप में सीधे घायल हिस्से पर लगाने से बैक्टीरिया के संक्रमण को रोका जा सकता है और घाव को तेजी से ठीक करने में मदद मिलती है।
4. गले के दर्द को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है
ओरिगैनो के तेल को रगड़ने या इसे केवल सांस लेने से खराब गले के लिए अद्भुत काम हो सकता है।
5. दर्द निवारक
शोधकर्ताओं ने पाया है कि प्रयोग करने पर ओरिगैनो का तेल दर्द निवारक तंत्र के रूप में भी काम कर सकता है, हालांकि मनुष्यों के लिए खुराक की पुष्टि अभी तक नहीं हुई है।
ओरिगैनो के तेल के साइड इफेक्ट
- आपके द्वारा ओरिगैनो के तेल का सेवन अधिक मात्रा में लेने पर असुरक्षित साबित हो सकता है। हमेशा की तरह, अंतर्ग्रहण से पहले इस विषय पर अपने डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है। यहां कुछ संभावित दुष्प्रभाव दिए गए हैं जिनसे आपको खुद को चिंतित करने की आवश्यकता है:
- मधुमेह रोगियों को ओरिगैनो के तेल की मात्रा से सावधान रहना चाहिए क्योंकि यह उनके रक्त शर्करा को कम कर सकता है।
- यदि आप गर्भपात की बढ़ती चिंताओं के कारण गर्भावस्था के दौरान ओरिगैनो के तेल से परहेज करती हैं तो यह मदद करेगा।
- यदि आपको लैमियासी परिवार के पौधों से एलर्जी है तो ओरिगैनो का तेल हानिकारक हो सकता है।
- यदि आपके पास पहले से मौजूद रक्तस्राव विकार है तो यह रक्तस्राव को भी बढ़ा सकता है।
- ओरिगैनो के तेल के साथ सेवन करने पर कॉपर, आयरन और जिंक का अवशोषण कम हो जाएगा।
- किसी भी मामले में, यदि आप ओरिगैनो का तेल का सेवन करते हैं, तो आपके आंतरिक ऊतक को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है।
- ओरिगैनो का तेल इतना गुणकारी होता है कि यह कुछ विशेष हृदय स्थितियों वाले लोगों के लिए जटिलताएं भी ला सकता है।
